nasioluo.com – Inilah Pentingnya Manfaat Vitamin A dan Vitamin B Kompleks Bagi Tubuh
Sebuah informasi. Kesehatan yang perlu di ketahui apa lagi kita harus hidup sehat untuk menjaga agar tetap bugar.
Seperti yang perlu di kethaui sebuah tubuh manusia di perlukan sebuah vitmain untuk menunjang. Kebutuhan bagi tubuh agar tetap sehat jika kita kekurangan vitanmin dalam tubuh maka.
Dampak yang di rasakan tubuh kan sangat berbahaya bisa juga meninbulkan tubuh kita menjadi lemah dan lesu. Jadi sehatkan tubuh Anda dengan mengonsumsi vitamin dari sayuran.
Akan lebih baik untuk tubuh, karena sayuran dan buah-buahan juga merangsang dan menyehatkan. Ini memiliki nutrisi yang cukup dan diperlukan untuk tubuh kita.
Vitamin A dan Vitamin B Kompleks – Sumber dan Manfaat yang Baik untuk Kesehtan Tubuh
Vitamin sangat penting untuk hidup sehat Anda. Ada banyak jenis vitamin- A, B, C, D, E, P dan K. Artikel ini akan fokus pada pentingnya vitamin A dan B dan sumber alaminya.
Vitamin A
Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan tubuh. Ini mempromosikan penglihatan mata. Hal ini penting untuk metabolisme sel-sel tubuh. Kekurangannya menyebabkan rabun senja.
Kekurangan dalam tubuh menyebabkan kulit kering, masalah gigi, penurunan berat badan dan batu ginjal. Beberapa sumber alami vitamin A adalah buah-buahan.
Merah dan kuning, sayuran berdaun hijau dan kubis. Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak. Lemak sangat penting untuk penyerapan dan asimilasi vitamin A.
Vitamin B kompleks
Tubuh Anda membutuhkannya. Larut dalam air dan sangat bermanfaat bagi tubuh.
Tiamin (vitamin B1)
Vitamin B1 merangsang nafsu makan. Ini membantu dalam pencernaan dan metabolisme dalam tubuh. Ini merangsang saraf dan otot. Hal ini ditemukan dalam sereal, ragi, gandum, kedelai, beras kasar, gandum bertunas, berdaun, sayuran hijau, susu dan sayuran dan buah-buahan. Itu hancur saat dipanaskan. Kekurangannya menghasilkan beri-beri.
Riboflavin (Vitamin B2)
Riboflavin sangat penting untuk metabolisme intraseluler. Hal ini sangat diperlukan untuk pertumbuhan, perkembangan, daya tahan dan umur panjang. Ini larut dalam air dan hancur saat terkena sinar matahari.
Hal ini ditemukan dalam ragi, pepaya, kacang kedelai, susu, pisang dan gandum bertunas. Kekurangannya mengganggu kerja kelenjar pituitari, saliva dan menurunkan metabolisme. Kekurangan kronisnya menghasilkan penyakit pada sistem pencernaan, kelemahan.
Niasin
Niasin meningkatkan nafsu makan dan kesehatan mental. Hal ini ditemukan dalam biji-bijian makanan, susu ragi, kentang dan ragi. Kekurangannya menghasilkan penyakit dan sakit kepala.
Vitamin B6
Vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme protein dalam tubuh. Hal ini ditemukan dalam susu, sayuran dan produk gandum. Kekurangan menyebabkan penyakit hati, kulit, sistem saraf dan pembuluh darah.
Vitamin B12
Vitamin B12 disintesis di dalam tubuh. Faktor ekstrinsik terdapat pada makanan dan faktor intrinsik terdapat pada lambung. Mereka bergabung untuk membentuk B12. Penting untuk pembentukan DNA dalam sel. Kekurangannya menyebabkan anemia makrositik dan degenerasi sumsum tulang belakang.
Kandungan folat
Folat sangat penting untuk berfungsinya sistem pencernaan. Itu ditemukan dalam sayuran hijau. Semoga dengan informasi kali ini, artikel dapat bermanfaat.
